IT 업계에서 15년 넘게 일하면서 별의별 음료 트렌드를 다 봤다.

에너지 드링크 시대가 있었고, 아이스아메리카노가 유행하던 시대가 있었고, 요즘은 제로 칼로리 음료가 대세다.

사무실에 가면 몬스터 에너지 캔이 탑처럼 쌓여있는 개발자들이 꼭 있다.

나도 한때는 하루에 커피 네다섯 잔은 기본이었다.

근데 40대 중반 넘어서 확실히 깨달은 게 있다. 결국 답은 물이다.

매일같이 아침 점심 저녁 커피를 들이키면 어떻게 되는지 아는가? 몸의 탈수가 오히려 빨라진다.

커피의 카페인은 이뇨 작용을 한다. 마시면 마실수록 수분이 빠져나간다. 에너지 드링크는 더하다.

카페인에 설탕까지 더해진 그건 음료가 아니라 부채다.

지금 에너지를 땡겨 쓰고 두 시간 뒤에 crash로 갚아야 하는 구조다.

물은 다르다. 마시면 바로 흡수되고, 세포가 즉시 쓴다. 부작용이 없다. 중독성도 없다.

근데 인공감미료가 장내 미생물 균형에 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 계속 나오고 있다.

아직 확정된 결론은 아니지만, 리스크가 제로가 아니라는 것만큼은 확실하다.

물은? 리스크가 진짜로 제로다. 성분표를 들여다볼 필요도 없다. H2O, 그게 전부다.

시스템을 설계할 때 가장 좋은 솔루션이 뭔지 아는가.

심플하고, 사이드 이펙트가 없고, 어떤 환경에서든 안정적으로 돌아가는 것이다.

물이 딱 그렇다. 칼로리 제로, 부작용 제로, 전 세계 어디서든 바로 구할 수 있다.

이런 걸 엔지니어링에서는 elegant solution이라고 부른다.

복잡한 건 좋은 게 아니다. 단순한 게 강한 거다. 진짜 좋은 솔루션은 설명이 필요 없다.

커피는 아침에 출근해서 딱 한 잔.

처음엔 힘들었다. 솔직히 일주일은 머리가 좀 아팠다.

카페인 의존이 그만큼 심했다는 거다. 근데 한 달쯤 지나니까 오전 집중력이 확실히 달라졌다.

코드 리뷰할 때 눈이 덜 피로하고, 오후 슬럼프가 줄었다.

물 마시는 게 일종의 performance tuning이었던 셈이다. 공짜 업그레이드를 왜 안 하나.

그래서 내 생각은 마케팅에 속지 말라는 것이다. 음료 회사들은 당신 건강에 관심이 없다.

물은 아무도 광고하지 않는다. 마진이 없으니까. 근데 아무도 광고하지 않는 것이 가장 좋은 것일 때가 있다.

물이 유행을 타지 않고, 성분 논란도 없고, 가격도 거의 공짜에 가깝다.

결국 건강을 오래 유지하는 가장 단순하고 확실한 습관은 물을 자주 마시는 것이라고 본다.