트럼프가 하루에 제로콜라를 12캔까지 마신다고 알려졌을 정도로, 제로콜라는 그의 트레이드마크 같은 존재죠.

제로콜라의 안전성, 결론부터 말하면:

  • 적당히 마시면 안전합니다.

  • 하지만 과하면 주의해야 합니다.

이유는 다음과 같아요:

  1. 칼로리는 없지만 인공감미료 있음
    아스파탐이나 수크랄로스 같은 감미료가 들어가는데, 대부분의 연구 결과에 따르면 적정량(하루 40mg/kg 이내)이면 문제는 없어요. 하지만 하루 수 캔씩 마신다면 기준을 초과할 가능성도 있죠.

  2. 뇌 건강과 식습관에 영향 가능성
    감미료는 뇌를 “단 걸 먹었다”고 착각하게 해서 실제로는 배고픔이 해결되지 않아 폭식 유발이나 혈당 감각 둔화로 이어질 수 있다는 연구도 있어요.

  3. 치아 건강엔 나쁠 수 있음
    칼로리가 없더라도 산성 음료라 치아 부식 위험은 있어요.

마무리 정리

  • 트럼프의 건강 비결은 운동보다는 정신력과 규칙적인 생활, 그리고 정기적 약물 복용과 검진 정도로 요약돼요.

  • 제로콜라는 하루 한두 캔 정도는 큰 문제가 없지만, 트럼프처럼 하루 10캔 이상은 추천할 수 없는 습관입니다.

트럼프의 건강 비결?

트럼프는 미국 대통령 중에서도 가장 고령에 취임한 인물이죠. 그런데도 유세장을 뛰어다니며 몇 시간씩 연설을 하고, 새벽까지 트윗을 날리는 에너지의 비결은 뭘까요?

  1. 잠은 적게, 에너지는 많게
    트럼프는 하루 평균 4~5시간 정도밖에 자지 않는 것으로 알려져 있어요. 오바마나 바이든처럼 운동하는 스타일은 아니지만, 스트레스 상황에서도 지치지 않는 정신력이 강한 편이죠.

  2. 운동은 거의 안 함
    그는 "몸은 배터리와 같아서 운동하면 에너지가 닳는다"는 본인만의 철학(?)을 갖고 있어요. 그래서 체육관보다 골프장을 더 자주 찾습니다. (하지만 골프도 걷고 움직이는 운동이긴 하죠!)

  3. 철저한 식단 통제는 아님 – 패스트푸드 사랑
    트럼프는 KFC, 맥도날드, 웬디스를 좋아해요. 이유는 위생 때문이라네요. "내가 누군지 모르니까 음식에 뭐 넣지 않았을 거 아니냐"는 생각 때문이죠. 그리고 이런 음식들은 칼로리가 정해져 있어서 계산하기도 쉽다고 합니다.

  4. 정기 검진과 처방약
    트럼프는 콜레스테롤을 낮추는 스타틴 계열 약을 복용 중이라는 게 알려졌고, 대통령 재임 중 정기적인 건강검진도 받았습니다.