장내 환경은 우리 몸 전체 건강과 직결되기 때문에, 유익균이 결핍되면 다양한 증상이 나타날 수 있답니다. 다만 모든 질환이 반드시 유익균 부족 때문이라고 단정할 수는 없고, 여러 요소들이 복합적으로 작용한다는 점은 참고해 주세요.
항생제 연관 설사 및 위막성 대장염
항생제를 복용할 때 가장 흔히 나타날 수 있는 부작용이죠. 항생제는 유해균뿐 아니라 유익균까지 싹 잡아먹기 때문에, 장내 균형이 깨지면 설사가 생길 수 있어요. 심한 경우 Clostridium difficile(클로스트리디움 디피실레)라는 균이 과도하게 번식해 위막성 대장염이라는 병을 일으키기도 합니다.과민성 장 증후군(IBS)
스트레스나 식습관 등 여러 원인이 복합적으로 작용하긴 하지만, 장내 유익균 부족 역시 과민성 장 증후군 발생과 밀접한 연관이 있다고 알려져 있어요. 유익균이 줄어들면 소화 과정이 원활하지 않고 가스 생성이 늘어나는 등 증상을 악화시킬 수 있습니다.염증성 장 질환(IBD: 크론병, 궤양성 대장염)
유전적, 환경적 요인이 복합적으로 작용하지만, 장내 미생물 총(microbiome)의 불균형 역시 중요한 원인 중 하나예요. 유익균이 부족해져서 장점막이 쉽게 손상되면 염증 반응이 심해지고, 크론병이나 궤양성 대장염 같은 만성 염증성 질환이 악화될 수 있습니다.면역력 저하와 감염 증가
면역 세포의 상당수가 장 점막 주위에 분포해 있다는 사실, 혹시 알고 계셨나요? 유익균이 충분히 있어야 병원성 세균을 억제하고, 면역 기능을 제대로 유지할 수 있는데요. 장내 유익균이 부족하면 외부로부터 들어오는 각종 감염원이나 바이러스에 더 취약해질 수 있어요.알레르기성 질환
알레르기, 아토피성 피부염 같은 면역 과민 반응 역시 장내 환경과 관련이 깊어요. 프로바이오틱스가 부족하면, 면역 체계가 과도하게 반응을 일으켜서 알레르기나 각종 피부염 등으로 이어질 가능성이 높아진다고 알려져 있습니다.
결국 장내 유익균 부족은 소화기관뿐 아니라 전신 건강에도 다양한 악영향을 줄 수 있어요. 평소 발효 식품, 식이섬유 섭취 등을 통해 유익균이 잘 살아남을 수 있는 환경을 만들고, 심한 증상이 있다면 전문가와 상담해보시는 게 좋답니다. 규칙적인 생활 습관, 적절한 운동, 스트레스 관리까지 더해진다면 내 몸속 작은 친구들(유익균)이 더욱 건강하게 자라겠죠? 모두 장 건강 챙겨서 활기찬 일상 보내시길 바라요!
