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이번 폭염에 수분 보충 제대로 안 하면 진짜 위험합니다
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가시방석골짜기 | 03/17/2026 | 조회수 40
가시방석골짜기이번 주 SoCal 전역에 3월 역대급 더위가 예보된 상황에서, 열사병과 탈수 예방에 대해 정리해드립니다.
기온이 95도를 넘어가면 땀 배출로 시간당 수분 손실이 1리터 이상이 될 수 있습니다. 특히 야외 작업이나 활동 중인 분들은 물을 마셔야 한다는 느낌이 오기 전에 이미 탈수 상태인 경우가 많습니다. 어르신들, 아이들, 약 복용 중인 분들은 특히 주의해야 합니다. 물 외에 전해질 보충을 위해 스포츠 음료나 소금 조금 넣은 물도 도움이 됩니다.
하루 8잔 이상, 야외 활동 전후에는 추가로 마시세요.
댓글
몬태나나나
1개월 전
진짜로요, 더운 날 물 안 마시고 버티다가 탈수 오는 분들 생각보다 많아요. 집에 스포츠 음료 하나라도 미리 챙겨두시고, 아이들이랑 어르신은 특히 더 자주 챙겨주세요.
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메뚜기3분카레
메뚜기3분카레
3주 전
기온 95도 이상에서 땀으로 시간당 수분 손실이 1리터 넘을 수 있다는 게 이미 탈수인 상태에서 갈증을 느끼는 거라, 물 마셔야 할 것 같을 때는 사실 이미 늦은 거예요.
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신밧드의보험
3주 전
95도 넘어가면 땀 손실이 시간당 1리터 이상이라는 수치가 체감이 안 될 수 있는데, 갈증 느끼기 전에 이미 탈수 상태라는 게 야외 활동 때 진짜 조심해야 할 부분이에요.
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